秋季祛除湿邪之气的五种方法
- 2020-10-12 09:41
- 济南齐鲁花园医院
- 中医科
虽然早已进入秋季，但是天气仍然处于炎热的阶段，降雨也未曾减少，所以此时湿邪之气很容易侵及人体，从而就会导致出现腹胀、食欲不佳、小便混浊、头重脚轻、身体困乏等不良症状出现。因此，为了保证身体健康，及时去除湿邪之气是很重要的，下面我们就一起了解下秋季祛湿的方法有哪些。
秋季祛湿的方法
多运动：导致体内湿气重的原因与饮食油腻及身体缺乏运动有着密切的关系，往往这部分人都常会感到身体沉重、四肢乏力、不愿活动，但济南齐鲁花园医院中医特色科专家指出，这类人群越是不愿活动，身体内的湿气就会集聚的越多，如果长时间对其置之不理，湿气就很容易攻入人体脏器之内，继而就会导致一系列的并发症发生。
由此可见，体内湿气重的人群应多进行身体锻炼（跑步、游泳、打太极、瑜伽），帮助身体脏器运作，从而就能快速的促进体内湿气的排出。
饮食清淡：身体内的营养及水分代谢是否正常与肠胃系统有着很大的关系，想要保证肠胃系统功能正常最好的方法就是在饮食上需要做到清淡、营养均衡、适量。对于油腻性及不易消化、辛辣、生冷的食物应禁止食用。
避免环境潮湿：体内湿气的产生除了自身代谢异常外，还与我们经常所待的环境中有关，如果经常在潮湿及阴冷的环境中，湿气就很容易侵入我们的身体，所以，在日常生活中，应避免睡地板、不穿潮湿未干的衣服及被褥、房间内应经常开窗通风，这样就能在很大程度上避免湿气对人体产生影响。
葱姜蒜能祛除湿气：葱姜蒜除了可当食材使用外，还能起到很好的药用价值，比如姜汤可有助于将体内的湿气排出，也能有效的预防淋雨后的感冒出现。
薏米、淮山能祛除湿气：薏米和淮山能有效的起到祛除湿气的作用，比如薏米性味甘淡微寒，对祛除水肿及健脾、疏筋、清热排脓有很好的功效，而生活中常食用的红豆薏米粥还能起到利尿、祛湿、美容的功效。
