怎样用中医疗法治疗失眠

失眠几乎是所有人都遇到过的问题,漫漫长夜,失眠是一件很痛苦的事情。面对失眠,很多人选择了口服安眠药,但是如果长期服用安眠药,则会造成记忆力减退。专家建议,治疗失眠首选安全、有效并且无副作用的中医疗法,治疗失眠的中医疗法都有哪些呢?下面就给大家介绍几种非常有效的中医疗法,供大家选用。

中医按摩保健法

这种中医疗法是采用中医按摩的方式,经常失眠的人可以利用空余的时间按摩太阳穴,这样可以缓解紧张焦虑的情绪,使心情得到放松。每天晚上睡觉前,可以仰卧在床上,用右手按逆时针方向绕肚脐揉腹120下,然后再换左手顺时针方向同样按120下,特别是一些年龄大的人,消化功能减弱,这样的揉搓能帮助消化,使人更好的入睡。还可以买一把保健梳,没事的时候多梳梳头,这样也可以使自己的心情得到放松,有助睡眠。

中医食疗法

这种中医疗法是采用中医食疗的方式治疗失眠。给大家介绍一种比较简单有效的食疗方法,食材选用大枣、小麦、冰糖,先取小麦、大枣用水煎,然后去渣取汁,放入冰糖烊化顿服就可以了,笔者已经亲自试验过,对于治疗失眠非常有效。

中医足浴法

不管失不失眠,晚上睡觉前用热水泡泡脚都是很舒服的。下面介绍一种足浴疗法,可有效治疗失眠,选择磁石、菊花、黄芩、夜交藤若干,水煎,然后去渣取汁,倒入洗脚的盆中,加上热水大约泡脚15-30分钟,可有效治疗失眠。

中药疗法

中药疗法也是治疗失眠非常有效的方法,这种疗法相对比较安全有效,并且副作用也比较小。失眠者可以选用天王补心丹、牛黄清心丸、加味逍遥丸、安神补心丸、朱砂安神丸、解郁安神颗粒、活力苏口服液、七叶安神片等中药来治疗。

如果你还再在为失眠问题困扰,希望以上介绍的几种治疗失眠的中医疗法可以帮助您,最后给大家介绍几种能缓解失眠的食物,莴笋、莲藕、桂圆这些都是能缓解睡眠的。


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