女性朋友内分泌失调应学会5个调理
- 2013-08-02 15:29
- 济南齐鲁花园医院
- 妇科
生活讲究规律化，一旦不形成一个良好的生活规律，容易引起很多疾病。而内分泌失调就是发生在女性朋友身上一种较常见的疾病。一般情况下，人体内激素是平衡的，如果我们不小心打破了这种平衡，那么就会引起内分泌失调。内分泌失调该怎么办呢？下面小编为您讲述5个调理方法：
1、作息要调理
日常生活中要形成一个良好的作息规律，不熬夜。因为经常熬夜很容易造成人体内激素的不平衡，从而引起内分泌失调，所以保证充足的睡眠非常关键。
2、运动调理
内分泌失调就代表着荷尔蒙处在一个不稳定的状态下，而这种不稳定除了跟饮食有关，最重要的还是运动。一个健康的身体离不开运动，我们每天都应该进行适当的运动锻炼，增强自身的体质。
3、药物调理
内分泌失调可以通过中医来调理，而调理气血是中医治疗内分泌失调的主要方法。它根据不同女性身体的不同情况，从而清除人体内代谢的淤积，最后使女性体内气血达到平衡，内分泌系统正常的运行起来。
4、维生素调理
经常吃一些核桃仁或者是花生之类含有维生素e的食物，对内分泌的失调有着很重要的帮助作用。我们也可以在医生的指导下选择维生素e类的药物，以治疗内分泌失调。
5、精神调理
生活中保持一个愉快的心情，积极向上的态度，可以减轻心理的压力，从而降低内分泌失调的情况。过度悲伤或者是消极可能会对精神造成刺激，导致内分泌失调。
上述讲到了五种调理内分泌失调的方法，女性朋友们要引起重视，生活中要形成一定的规律，饮食要均衡化，要运动，不熬夜，防止出现内分泌失调。
