痛风患者能喝酸奶吗

痛风病人的饮食调理是非常关键的,因为往往饮食不当,就容易导致痛风发作。酸奶是我们常喝的饮品,其营养价值高,且口味酸甜,作为零食和能量补充再适合不过啦。那么需要忌口的痛风病人能喝酸奶吗?下面我们就一起来了解一下关于痛风方面的知识。

痛风是怎样一种疾病?

痛风患者体内缺乏一种酶,无法将食物中的嘌呤代谢物尿酸及时排出,导致尿酸在体内聚集过度,血液中尿酸增多可形成结晶,沉积在关节内,引起炎症,因而产生剧痛的一种代谢性疾病。由于其目前尚没有办法彻底根治,患病在可长达十年至几十年,对人们健康的危害极大。

痛风患者能喝酸奶吗

痛风患者能喝酸奶吗?

部分朋友担心酸奶中的乳酸菌会增加嘌呤含量,痛风患者喝酸奶的话,会加重痛风的症状。对于这种观点,济南齐鲁花园医院专家表示,其实酸奶中嘌呤含量并不高,并且酸奶对痛风有好处也是得到多个研究支持的。

另外,奶制品中的乳清酸、酪蛋白、乳白蛋白等有助于尿酸排泄,而糖巨肽等有助抗炎,可以减轻痛风发作时的炎症反应。且酸奶经发酵工艺,其营养更好吸收,对于乳糖不耐受的痛风患者,可以喝酸奶补充营养。

多个国家都把喝酸奶纳入了痛风治疗指南,但对于喝酸奶的种类及量却没有明确规定。济南齐鲁花园医院专家表示,痛风病人应选择以牛奶为原料制成的低糖酸奶,而不是乳酸菌饮料。乳酸菌饮料的成分主要是乳酸菌和糖分,其一瓶饮料的热量能抵半顿饭,这对控制热量摄入和体型控制不利。健康成年人每天喝300毫升的奶较好。那么痛风病人每天至少可以喝一杯酸奶,但不宜超过300毫升的量。

痛风发作时应如何缓解疼痛?

1、局部冷敷

痛风发作时,可使用冰袋或者冰矿泉水冷敷疼痛关节处20~30分钟。冷敷能减轻局部炎症和疼痛。应注意的是痛风千万别热敷或用热水泡脚,温度上升会使炎症反应、水肿加重,更加疼痛。

2、多喝水

痛风发作时,多喝水能产生更多的尿液,带走更多的尿酸,从而缓解疼痛。正常人每天排尿量约为1.5 L,痛风病人每天应摄入2 L以上的水。白开水、淡茶水都是不错的选择,低热量、偏碱性的饮品,如苏打水等也是很适合痛风病人的。

痛风发作时应如何缓解疼痛

3、抬高下肢

痛风发作时,疼痛部位通常都会存在水肿的情况,因此可利用水往低处走的原理,抬高下肢减轻水肿。比如,睡觉时在脚下垫一个枕头、下床活动时缩短站立时间等。

4、转移注意力

痛风发作时,如果躺着不动,一心只想着关节痛,那会越发使人难受。所以痛风发作时,试着转移一下自己的注意力,看看电影、听听音乐,或者说话聊天,转移一下注意力,对缓解疼痛也有一定作用。 

5、控制饮食

痛风发作时,需要控制饮食。一是戒酒,因为酒精的摄入会使尿酸升高,从而使痛风症状加剧。二是减少高嘌呤食物的摄入,如动物肝脏、浓肉汤、鸡汤、大豆制品、菠菜等,这些食物都会影响痛风的控制。


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