秋季心血管疾病高发应该如何预防

• 2020-09-30 10:02
• 济南齐鲁花园医院
• 内科

进入秋季之后，“一场秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉”，这是秋季气温变化真是的写照。秋季的气温忽高忽低，早晚温差比较大，各医院门诊的心血管病人也是越来越多，秋季是心血管疾病高发的季节，那秋季应该如何预防心血管疾病？下面我们就一起来了解一下。

秋季心血管疾病高发应该如何预防？

1、坚持测血压

在临床上，血压是心血管疾病非常重要的一个指标，血压的变化将会直接影响到心血管的健康状态。所以，心血管病人一定要时刻坚持测血压，即使是没有发现任何健康问题的老年人，也最好是每周测量一次血压，这样可以更好的了解自己健康状况，防患于未然。

2、充分认识疾病

一定要对心血管疾病由充分的了解，清楚心血管疾病发作之前有哪些预兆，比如心肌梗塞发作之前会有胸闷、心绞痛等症状，中风之前会说话困难、眩晕、一过性眼前发黑等。如果清楚这些疾病发作前的预兆，就可以在心血管疾病发作之前进行就医，减轻疾病造成的伤害。

3、严防感冒

进入秋季，尤其早晚温差比较大，人体的抵抗力会随之下降，尤其是秋雨之后的天气，温度更低，人们更容易受凉感冒。所以，在秋季一定要根据天气变化及时的增减衣物，并适当的进行户外锻炼运动。另外，感染是诱发心力衰竭的主要原因，所以，在平时一定要注意自己的身体健康状况，避免感染。

4、饮食要注意

在日常的饮食中，一定要注意多吃一些富含蛋白质、镁、钙的食物，白天多喝淡茶，对于心脏的保健有很很好的促进作用。另外，对于心血管疾病患者来说，一定要严格控制食盐的摄入量，过多的食盐会对心脏的健康产生不利的影响，但是也不能完全不吃盐，否则会导致患者患低钠血症，无法满足身体正常的需要。所以，每天食盐的摄入量最好控制在5克以内。

5、控制情绪

专家表示，人们在大怒、大喜等情绪过于激动的时候，，体内肾上腺激素的分泌量会增加，血管会收缩，心跳加速，血压上升，从而会增加心脏的负担以及导致冠状动脉痉挛，继而诱发心脏病。所以，平时一定要心平气和、保持良好的心态，避免精神紧张、情绪激动。

6、保证充足的睡眠

相比夏天的湿热，凉爽的秋季则更容易入睡，所以，平时一定要注意劳逸结合，每天保证睡眠7个小时，保证充足的睡眠可以有效的预防心血管疾病。

7、药物的调节

心血管疾病患者服用的药物，随着季节的改变而存在着一些差异。进入秋季之后，由于秋季天气转凉，血管收缩，一定要在医生的指导下根据病情调整用药的情况，并做好定期的复查。