经常腿抽筋是缺钙吗

相信大家都有过腿抽筋的经历,有的是在运动时突然腿抽筋,而更多是睡觉到半夜突然腿抽筋,腿抽筋时是非常难受。多数人认为这种情况,可能是身体缺钙发出的信号,提醒我们要及时补钙了。但腿抽筋真的是缺钙吗?

腿抽筋是缺钙吗

缺钙确实会引起腿抽筋,因为钙在肌肉收缩这个过程中起到了非常关键的作用。尤其是剧烈运动之后,血液中的钙离子浓度会下降,此时腿部肌肉会因兴奋而出现痉挛,也就是抽筋了,还可能会经常伴有腰酸背痛的不适。

这种因为缺钙导致的小腿抽筋,一般发生在老年人身上,因为老年人群体是缺钙的群体,也会发生在孕妇身上,孕期也是经常会出现钙质不足的时期。

不过,腿抽筋的发生更多的是因为某些疾病导致血钙过低才腿抽筋,像咱们没啥病的健康人,身体其实有很完善的调节机制,可以让血钙维持在一个相对稳定的范围,所以一般人腿抽筋跟缺钙并没有什么关系。

血液检测是否缺钙可信吗

血钙可以勉强检测微量元素,但是钙不属于微量元素,人体只有1%的钙在血液中,并且血液中的钙可以自我调节来保持血钙值相对恒定,所以就算是真的缺钙也很难在血液中查得到。而且即便是膳食钙摄入不足,对于健康人士来说,都能把骨骼上的钙释放到血液中,从而维持血钙稳定,所以血钙无法客观地反映是否缺钙。

而且除了血钙,血铁、血锌、血镁、血铜也不能客观反映是否缺相应的元素,所以早在2013年卫健委发文强调,不得将微量元素检测作为常规检测项目,不过很多医院无视文件,仍然火热地对孩子们进行微量元素检测,然后卖钙剂、铁剂。

还有的会要求给孩子测骨密度来判断是否缺钙,骨密度也叫做骨的矿物质的密度,能够反映骨的坚强程度以及骨骼的强度。通常使用t值来进行表示,正常参考值在1和-1之间。如果骨密度降低的话,应该是缺钙所导致的。

但事实上,对成年人来说,测骨密度来测是否缺钙是可行的,但目前国际上还没有儿童骨密度测量的标准数值,也就是说没有参考标准,标准都没有,测量结果也就没有意义。

事实上,对于健康的儿童来说,如果没有反复骨折、骨畸形、X线提示骨量减少等情况,不需要常规进行骨密度检查。换句话说,正常生长发育的孩子是没有必要做这样检查的。


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