吃撑后胃不舒服有什么办法能缓解
- 2021-05-27 16:46
- 济南齐鲁花园医院
- 内科
大多数人经过一天的忙碌，晚上下班之后，都会敞开肚子大吃一顿，但不知不觉中，往往就会吃的太撑，感觉胃里非常的不舒服。但第二天还要继续上班，不早点休息又不行。那有什么办法能缓解这种不适呢？
吃撑后怎么缓解胃不适
1、药物缓解
如果晚上吃的太饱胃不舒服的话，多是由于胃内食物过多，消化液分泌不足导致消化不良引起的。这种情况下，我们还可以在医生的指导下口服健胃消食片、山楂丸、酵母片等助消化的药物，从而缓解胃部的不适。
2、按摩腹部促进肠胃蠕动
晚上吃的过饱的话，就算已经很晚了，但也不建议立马躺下休息。我们可以慢走溜达一会，边走动边顺时针按摩自己的腹部。因为我们胃的容量只有那么大，如果吃的过多的话，不仅会影响为胃肠道消化液的分泌，胃肠道的蠕动也会受到严重的影响，而适当的按摩可以帮助胃肠蠕动，从而促进食物的消化。
3、避免剧烈运动
如果晚上吃太饱的话，最好不要立即进行剧烈的运动，以免引起胃下垂。最好的办法就是喝点温开水，促进胃肠道分泌消化液，加速胃中食物的消化吸收，从而缓解胃部的不适。
4、热敷
小茴香中含有丰富的茴香油，而茴香油不仅能够刺激促进胃肠蠕动，还能够帮助机体排出多余的气体，从而缓解胃部的不适。如果我们晚上吃的太饱饿话，可以将小茴香炒热，然后放进布袋里面，放在自己的小腹部和胃部，轻轻的热敷一会即可。
5、医院就诊
如果自己经常性的吃一点就饱，稍微多吃一点胃就难受的话，一定要警惕可能是慢性肠胃炎、脾胃虚寒等疾病引起的，最好是去医院接受相关的检查，查明胃部不适的真正原因，并对症进行治疗。
虽然自古以来就由“民以食为天”的说法，但如果饮食不节制吃的太饱的话，胃部的不适也是非常难受的。所以，我们平时不仅仅要满足于吃饱，更要追求吃出健康。
