秋天多吃哪些水果有利于身体健康

专家指出,秋季气候干燥,很容易上火,所以在饮食上应多吃水菜、水果,但是并不是所有的水果都适合多吃,尤其是在秋季硕果累累的季节,大量水果都上市了,人们在选择的时候往往不知如何选择适合自己的。今天就和大家一起来详细了解下关于"秋天应多吃哪些水果"这个问题。

秋天应多吃哪些水果

1、梨

秋天应多吃哪些水果?中医认为,梨具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效,秋季生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。

2、葡萄

葡萄具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食可滋阴除烦,捣汁加蜂蜜浓煎收膏,开水冲服,可治疗烦热口渴。

3、红枣

秋天应多吃哪些水果?红枣能养胃和脾,益气生津,有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。

红枣能养胃和脾益气生津秋季应多吃

4、石榴

石榴性温、味甘酸,能生津液,止烦渴。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者,可作食疗佳品。

5、甘蔗

甘蔗汁性平、味甘,可解热、生津、润燥,助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕,有”天生复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂,用于治疗秋季的口干舌燥、津液不足、大便燥结、高热烦渴等症。

6、百合

秋天应多吃哪些水果?百合可润肺止咳、清心安神,对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效。

7、苹果

苹果作为可以说是最常见的水果,也说明了它的价格十分实在,含有丰富的果胶,如果不削皮吃记得多多搓洗。

8、荸荠

秋天应多吃哪些水果?荸荠具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效,可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症,与莲藕榨汁共饮效果更佳。

9、山楂

秋天是山楂收获的季节,一颗颗红玛瑙似的山楂,让人垂涎欲滴。山楂能促进消化液的分泌、增进食欲、帮助消化。山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类,也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。


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