秋季哪些措施可以预防关节炎发生
- 2020-10-07 09:41
- 济南齐鲁花园医院
- 内科
入秋以后天气越来越冷，尤其是早晚温差过大，在大街上我们可以看到还有很多穿着超短裙，只穿着一个薄薄的打底裤，或者上身只穿个衬衣一件外套。但是大家知道吗，现在不保护好自己身体，以后患上关节炎的概率很大，我们一定做好防治关节炎的工作。那么，秋季如何预防关节炎呢？
秋季如何预防关节炎
济南齐鲁花园医院医生指出，关节炎病症多发于30-50岁的中年女性身上，主要表现为对称性、慢性的关节炎，主要症状表现是：关节处僵硬、肿胀，严重的会导致女性的关节变型，最终会使得患者丧失行走功能。关节炎的危害如此严重，所以防治关节炎很重要。
1、控制体重
如果体重过重的话，就会增加关节的受重程度，我们下肢比较重要的关节是膝关节、踝关节、髋关节和跖骨等关节，一旦你的体重超标，那么在关节本应承受的重量之外，其余的重量就会改变关节的结构，关节为了适应体重也会做出改变，所以说，控制好自己的体重也是防治关节炎的一种重要措施。
2、避免磕磕碰碰
可能你觉得一些小伤什么的无所谓，可是这些碰撞会影响到我们的软组织。有些人因为工作的原因需要长期的蹲着或跪着，这些姿势会使关节的受力过大，造成重复性的伤害，不管你患有关节炎还是没有患病，都一定要保护好自己的关节不要受伤。
3、多运动
我们知道多运动能够强身健体，增强体魄，能够有效预防疾病的发生。为什么说运动能够起到防治关节炎的作用呢，因为运动会减缓关节的疼痛还有僵硬程度，时常的弯曲运动也使关节做了运动，也拉伸了肌肉，起到很好的预防关节炎的作用。
4、坚持服药
在治疗关节炎期间，患者一定要坚持服药，不要觉得自己病情减轻了就停止服药，这可能会加重病情，所以患者一定要坚持的服用药物治疗。
5、控制体重
如果体重过重的话，就会增加关节的受重程度，我们下肢比较重要的关节是膝关节、踝关节、髋关节和跖骨等关节，一旦你的体重超标，那么在关节本应承受的重量之外，其余的重量就会改变关节的结构，关节为了适应体重也会做出改变，所以说，控制好自己的体重也是防治关节炎的一种重要措施。
6、注意关节保暖
关节炎患者当中，多会出现关节的疼痛，怕风，畏寒等症状，要尽量避免接触冷水，体格较弱的病人在天气转凉的时候应及时根据天气的情况增减衣物，早晚较凉时可多加衣服，局部可以用护膝、护腕、长袜或手套等
特别提醒：关节炎的危害还是比较大了，预防和治疗都是必须的，大家学会以上护理方法了吗？养身不可懈怠哦。
