夏天宝宝补钙需要注意什么
- 2020-10-07 14:51
- 济南齐鲁花园医院
- 儿科
炎炎夏日，随着三伏天的越来越近，天气也是越来越热，让宝宝身上的汗水逐渐增多的同时，也让宝宝体内的钙离子等一些微量元素，随着汗水偷偷的流失。但是，夏天由于阳光充沛，也是为宝宝补钙的黄金时期。但是很多家长对于宝宝夏天补钙，却是非常的纠结，多晒太阳有利于维生素D的合成，从而有利于体内钙元素的合成，但是夏天那么毒的阳光，总不能把宝宝抱出去晒太阳吧。那宝宝正处于生长发育的关键时期，一旦钙物质达不到，将会对宝宝的生长发育造成影响。那么夏天应该怎样给宝宝补钙呢？补钙又需要注意什么？
夏天宝宝补钙需要注意什么？
1、食补必须选对食物
大多数的家长给宝宝补钙是通过食补进行的。一说到食物补钙，很多家长的第一反应就是排骨汤。事实上，排骨汤并不是补钙最佳的食物。因为排骨中钙的含量是非常低的，1斤排骨中大约仅有25毫克的该物质，再加上骨头中钙又不容易溶解到汤中，从而导致骨头汤中的钙物质更是微乎其微。但是宝宝每天对于钙物质的需求量至少都是400毫克以上。相比之下的话，奶类则是宝宝补钙的最佳来源，母乳最佳，其次是配方奶、鲜奶。一般来说，半岁的小宝宝，只要每天吃母乳或配方奶600-800毫升，便可以满足每天对于钙物质的需要。
2、钙不要与主餐混吃
如果在吃饭的时候给宝宝服用钙制品，将会对钙的吸收产生一定的影响。混合在食物中的钙物质，最后仅有20%的能被宝宝吸收。所以说，补钙千万不可以在胃里面存有太多食物的时候进行。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。
3、让宝宝睡前服用钙片
其实，睡觉期间正是长身体的时候，此时也正是骨骼对于钙质吸收最强的时候。所以在睡觉之前服用钙片，对宝宝进行补钙，让钙质可以充分的被吸收，满足宝宝身体生长的需要。
4、无论食补或是药补，都要设法促进钙的吸收
不管是通过食物还是药物进行补钙，关键的是补充的钙质可以得到充分的吸收和利用，这样才能发挥其真正的作用。对于维生素D是促进钙质被吸收的关键成分，所以适量的增加富含维生素D的食物的食用，可以有效的提高钙的利用率。
在为宝宝选择补钙产品的时候，一定要选择钙源好、吸收好、口感好、不刺激肠胃、知名度高的婴幼儿专用钙产品。千万不要盲目的相信一些广告的宣传，一定要看清楚钙元素的含量、吸收率和溶解度，而且最好不要选择碳酸钙类的补钙产品，因为宝宝的胃酸比较少，而碳酸钙又是偏碱性的产品，宝宝还没能力将其消化，所以最好是选择葡萄糖酸钙或乳酸钙。
