女性在怀孕时吃什么水果好
- 2020-09-30 08:25
- 济南齐鲁花园医院
- 妇科
对于很多孕期的女性来说，水果绝对是她们最喜欢的食物，吃水果不会让孕妇们觉得腻，更不会反胃，但是孕期女性吃水果也要选择正确的方法，不能吃糖分太高的水果，也不要把水果当成正餐，孕妇吃什么水果好呢？又有哪些食物是孕妇不能吃的呢？一起来了解一下。
专家建议，孕期的女性如果可以根据孕期的不同阶段选择合适的水果进食是最好的。
怀孕时吃什么水果好呢？在怀孕的早期阶段，孕妇们可以适当吃点西柚，因为西柚含有天然叶酸，叶酸对孕妇早期的妊娠是很重要的。其他水果，孕妇们可以选择中性水果为主，比如，苹果葡、萄、香蕉、橙子、石榴等，热性和寒性的水果可以搭配着吃，这样就能起到寒热中和的作用。
在怀孕的中期，孕妈妈们一般都会胃口大开，因为这个时候胎儿开始迅速生长，需要大量的营养物质。樱桃中含有丰富的铁，可以补血健脑，是孕妈妈的理想水果。在这个时期，孕妈妈们也可以每天吃一个奇异果，因为奇异果中含有丰富的维生素A,C和足量的纤维素，可以提高孕妈妈的睡眠质量，防止便秘。苹果自然也是孕妈妈们不可缺少的水果。另外，适合怀孕中期的孕妈妈们吃的水果还有，柠檬、猕猴桃、海棠等。
怀孕吃什么水果好？怀孕晚期，很多准妈妈会出现情绪浮躁不安的现象，可以适当吃一些梨，梨富含丰富的水分和维生素B，不仅可以起到安神作用，还能有效防治止妊娠水肿。在这个时期适当吃一些葡萄可以达到很好的安胎效果，也可以多吃些橙子，因为橙子的维生素含量比较高。
怀孕时不能吃什么？现代医学证实，山楂对妇女的子宫具有收缩作用，所以孕期的准妈妈不宜食用山楂果。经过加工的罐头虽然美味可口，但是里面会有一些添加剂，孕妈妈们应该少吃。荔枝和桂圆也是孕妈妈们应该避开食用的，因为它们属于热性食物，有碍机体聚血养胎。
以上就是关于女性在怀孕时吃什么水果好的介绍，除了上面提到的孕妇不能吃的食物，孕妇在孕期还应该注意不要食用过多糖，最重要的是不要喝酒，酒精会导致胎儿畸形和智力低下。
